10 начина да облекчите стреса за 15 минути

Майките никога нямат време за себе си и банята се превръща в онова безопасно убежище, в което да могат се скрият, когато нуждата от уединение става въпрос на живот и смърт.

И тъй като не можете да разчитате да ви бъде дадена възможност да се отпуснете за дълго време, трябва да успеете бързо да „презаредите батериите“.
Затова си струва да имате всички необходими антистрес продукти наготово в банята, да се заключите с тях и да можете да си поемете дъх - да прекарвате поне 15 минути на ден насаме със себе си.
Ето какво можете да направите за 15 минути, за да запазите човешкия си вид до края на деня.

1. Направете си маска за лице
Стресът, който изпитваме, се отразява върху лицето. Правилно избраната маска не само ще се справи с проблемите на кожата, но и ще ни отпусне. Междувременно, докато маската си върши работата, можете да направите нещо друго, което също ще ви помогне да се успокоите и да релаксирате.

2. Слушайте музика
Независимо дали е класическа, рок или нещо друго, музиката е чудесен начин незабавно да повдигнете настроението си и да излезете от банята освежена и подмладена.

3. Медитирайте
Банята е чудесно място за медитация. 15 минути са необходими, за да стигнете до точката, в която хаосът зад заключената врата, не съществува за вас.

4. Изчистете банята и изтъркайте плочките
Звучи странно, но самият акт на миене и търкане на плочките е много полезен за психиката – ще изработите ендорфини и настроението ви ще се повиши. Така с един камък поразявате 2 цели: банята ще блести от чистота, а вие сияете от удоволствие.

5. Направете си педикюр
Просто е невъзможно да се изпълни тази задача, която изисква концентрация и предпазливост, когато децата тичат наоколо, стремейки се да бутнат лакътя ви или да съборят шишенцето с лак. Спокойно си направете педикюр в заключена баня - това е всичко. И за облекчаване на стреса, и за внасяне на красота

Снимка: Getty
 

6. Хапнете нещо вкусно
Просто е невъзможно да си позволите парченце шоколад, когато наоколо има деца, с които ще трябва да го разделите. Никакво удоволствие. Следователно вкусната храна майка трябва да яде сама, когато никой не моли за парче. И за да можете да направите това, си заключете в банята. Там трябва да си организирате скривалище. И никой не трябва да знае за това.

7. Разговаряйте по телефона с приятел
В присъствието на децата, това е трудно да се направи – те ви прекъснат безкрайно и се намесват с коментари. Не можете просто да кажете две думи в мир и тишина. Следователно, имате нужда от уединено място.

8. Прочетете нещо
Когато имате няколко деца, които постоянно искат нещо от вас, тогава четенето, както и много други неща, се превръща в лукс. Ето защо, за да се откъснете от реалността поне за 15 минути и да се потопите в измислен свят, отидете в банята и се заключете.

9. Слушайте подкаст
Подкастите са чудесен начин да се разсеете, да се забавлявате и да научите нова интересна информация. Но за да ги слушате, ви трябва много свободно време, което майките нямат. Така че можете да се оттеглите в банята, да си сложите разкрасяваща маска на лицето и да слушате подкаст, докато си правите педикюр или хапвате лакомства.

10. Пазарувайте онлайн
Тази дейност е добра за облекчаване на стреса от ежедневието, независимо дали търсите нещо за себе си или просто избирате продукти. Но пазаруването не търпи разсейване, в противен случай ще си купите нещо ненужно или ще забравите да купите нещо важно. Следователно банята е много подходяща за онлайн пазаруване.

Мона Василева